Za razumevanje koliko smo pod stresom nisu nam potrebne statistike, ali istraživanja to dodatno potvrđuju. Prema najnovijem izveštaju Censis-Eudaimon-a, čak 31,8% ljudi navodi da se oseća iscrpljeno i pred sagorevanjem zbog svakodnevnog radnog pritiska.Nije ni čudo što su društvene mreže pune saveta za smanjenje stresa. I dok bi se neki od njih mogli klasifikovati kao narodne priče, druge ipak vredi shvatiti ozbiljno. Koji je trenutno najpopularniji? Recept za viralno piće koje navodno snižava nivo kortizola, vraća energiju, ublažava napetost i pomaže u uravnoteženju hormona. Pored toga što ima privlačno ime — kortizol koktel — postavlja se pitanje: da li u tome ima istine? Sproveli smo malo istraživanja, piše Miss7.Šta je kortizol?Prvo, osnove: Kortizol je hormon koji proizvode nadbubrežne žlezde kao odgovor na stres. U normalnim okolnostima, kortizol je vredan saveznik tela, igrajući ključnu ulogu u regulisanju metabolizma, upale i nivoa šećera u krvi, a takođe utiče i na naš cirkadijalni ritam (unutrašnji biološki sat). Neophodan je za preživljavanje, tako da cilj nije da se potpuno eliminiše iz tela – ali postoji nešto što nazivamo previše kortizola. Kada su nivoi ovog hormona stalno povišeni, telo ne može da se vrati u ravnotežu. Umesto toga, ostajemo u stanju hroničnog stresa. @tennesseegirlx #cortisolcocktail #health #healingtiktok #cortisilbalancecare #viralcortisolcocktail ♬ original sound – tennesseegirlxRecept za „kortizol koktel“200 ml kokosove vodesok od ½ limuna50 ml soka od pomorandže1 kašičica magnezijuma u prahu¼ kašičice fine soli mineralna (gazirana)voda po ukusuPriprema:Pomešajte sve sastojke, dodajte gaziranu vodu po ukusu i poslužite ohlađeno.Zašto „kortizol koktel“ delujeSvaki sastojak u „kortizol koktelu“ pažljivo je odabran zbog svojih blagotvornih efekata na zdravlje: so, magnezijum, pomorandža i limun. Svaki ima svoje koristi sam po sebi — ali u kombinaciji. Upravo zato je ovo piće postalo viralano. Natrijum, kalijum i šećeri zajedno čine savršenu mešavinu koja telu daje dodatni podsticaj.S druge strane, kokosova voda podstiče hidrataciju i daje piću delikatan, prijatan ukus. To je bezalkoholni koktel koji vas može odvesti negde daleko, možda na odmor, bar na trenutak, a istovremeno suprotstaviti se negativnim efektima kortizola i pomoći u smirivanju uma.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.