Za bolji san: 4 biljna čaja koja možete piti pre spavanja Kvalitetan san predstavlja osnovu dobrog zdravlja, a večernje rutine često utiču na to koliko brzo zaspimo i koliko se odmorni budimo. Nutricionisti naglašavaju da određene biljne vrste mogu prirodno umiriti organizam, smanjiti stres i doprineti mirnijem snu. Takođe se uvek preporučuje da umesto kafe, gaziranih pića ili alkohola, uveče posegnemo za toplim biljnim čajem, koji podstiče opuštanje i smiruje nervni sistem.