Povišen LDL holesterol poznat je kao značajan faktor rizika za razvoj srčanih bolesti, moždanog udara i periferne arterijske bolesti. Problem je u tome što ovo stanje često prolazi bez jasnih simptoma, pa mnogi nisu ni svesni da ga imaju. Upravo zato je važno redovno raditi laboratorijske analize, poput lipidograma, i rezultate tumačiti u konsultaciji sa lekarom.Zašto se holesterol uopšte povećava?Ishrana je jedan od ključnih faktora.– Ishrana bogata brzom hranom i ultra-prerađenom hranom jedan je od glavnih uzroka povišenog LDL holesterola – ističe kardiolog dr Melisa Trejsi.Međutim, kod nekih je problem zapisan u genima, piše Jutarnji.hr/Živim.Familijarna hiperholesterolemija, kako objašnjava kardiolog dr Robert Burk, je nasledni poremećaj koji uzrokuje povišen LDL bez obzira na to koliko se neko dobro hrani ili vežba. Za ove pacijente, ističe, lečenje lekovima je neophodno. Međutim, zdrave navike i dalje igraju važnu ulogu u podržavanju lečenja.Promena životnih navikaPored ishrane, redovna fizička aktivnost je takođe neophodna.– Vežbanje smanjuje ukupni holesterol, trigliceride i LDL, a umereno povećava HDL, odnosno „dobar“ holesterol koji štiti srce i krvne sudove – kaže dr Trejsi.Preporučuje se najmanje 150 minuta aerobne fizičke aktivnosti nedeljno, što je oko 25 minuta dnevno.Oba lekara preporučuju mediteransku ishranu ili DASH dijetu – oba pristupa se zasnivaju na voću, povrću, integralnim žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima, semenkama, ribi i živini, uz značajno smanjenje ultra-prerađene hrane bogate rafinisanim ugljenim hidratima, šećerom i natrijumom. Restriktivne dijete, s druge strane, preporučuje se izbegavati u širokom spektru.Kada se promene dešavaju?Ako se držite novih životnih navika, možete videti značajnu razliku u nivou holesterola za oko šest meseci, kažu kardiolozi. Kod ljudi čiji holesterol ne reaguje dobro na promene načina života ili onih sa familijarnom hiperholesterolemijom, u lečenje se uvode lekovi. I vremenski okvir je ovde značajno skraćen. Dr Burk napominje da se vidljive promene u nivou LDL holesterola mogu javiti već dve nedelje nakon početka terapije. Međutim, oba kardiologa čekaju oko šest nedelja pre nego što ponovo izmere lipidne profile. Naime, ovo je dovoljno vremena da se proceni da li lek deluje i da li je potrebno prilagoditi dozu. Ovaj period je takođe važan za praćenje mogućih neželjenih efekata, posebno efekata na jetru i mišiće, koji se ponekad javljaju kod statina i drugih lekova za snižavanje holesterola. Ako su potrebna prilagođavanja, novo merenje se vrši šest nedelja kasnije.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.