Kod većine ljudi koji imaju sezonski afektivni poremećaj (SAP), prvi znaci se javljaju tokom jeseni, a traju i tokom zime, što dovodi do gubitka energije i lošijeg raspoloženja.Sezonski afektivni poremećaj (SAP) je oblik depresije povezan s promenama godišnjih doba.Simptomi SAP-a obično počinju i završavaju u približno isto vreme svake godine. Iako se simptomi sezonskog afektivnog poremećaja ponekad pogrešno shvataju kao obična „zimska depresija“ ili prolazno loše raspoloženje, važno je znati da se radi o stvarnom i prepoznatom zdravstvenom problemu, prenosi Net.hr.Nemojte zanemarivati te osećaje niti misliti da ih morate sami prevazići, navodi Klinika Mejo.Simptomi sezonskog afektivnog poremećajaVećina osoba koje pate od SAP-a prve simptome oseti u jesen, a oni se nastavljaju tokom zimskih meseci, iscrpljujući energiju i negativno utičući na raspoloženje.Kako dani postaju duži i sunčaniji, simptomi se najčešće povlače u proleće i leto. Ipak, kod manjeg broja ljudi poremećaj se javlja u obrnutom obrascu – simptomi počinju u proleće ili rano leto, a nestaju s dolaskom jeseni i zime.U oba slučaja, simptomi mogu biti blagi na početku, ali se s vremenom pojačavaju.Znakovi i simptomi SAP-a mogu uključivati:– osećaj bezvoljnosti, tuge ili potištenosti većinu dana, gotovo svakog dana– gubitak interesovanja za aktivnosti koje ste ranije voleli– nizak nivo energije i osećaj umora– poteškoće sa spavanjem, često prekomerno spavanje– povećanu želju za hranom bogatom ugljenim hidratima, prejedanje i dobijanje na težini – probleme s koncentracijom– osećaj beznađa, bezvrednosti ili krivice– misli o tome da ne želite da živiteJesenji i zimski SAPSimptomi karakteristični za zimski oblik SAP-a, poznat i kao „zimska depresija“, uključuju:– preterano spavanje– promene apetita, posebno želju za ugljenim hidratima– dobijanje na težini– umor i manjak energijeProlećni i letnji SAPSimptomi koji se javljaju u proleće ili leto, poznati kao „letnja depresija“, mogu uključivati:– probleme sa spavanjem (nesanicu)– slabiji apetit– gubitak težine– nemir ili anksioznost– povećanu razdražljivostSezonske promene i bipolarni poremećajOsobe koje boluju od bipolarnog poremećaja imaju veći rizik od sezonskog afektivnog poremećaja. Kod nekih pacijenata epizode manije mogu biti povezane s određenim godišnjim dobima.Na primer, proleće i leto mogu doneti simptome manije ili blaže manične epizode (hipomanije), anksioznosti, nemira i razdražljivosti, dok se depresivne epizode češće javljaju u jesen i zimu.Kada potražiti lekarsku pomoć?Povremeno je normalno osećati se tužno ili bezvoljno. Međutim, ako ti osećaji traju danima i ne možete da pronađete motivaciju za aktivnosti koje inače volite, važno je da se obratite lekaru.Posebno je važno potražiti pomoć ako su se promenili vaši obrasci spavanja i apetita, ako posežete za alkoholom kako biste se osećali bolje ili ako imate osećaj beznađa ili negativne misli.Pravovremeno prepoznavanje simptoma i preduzimanje odgovarajućih koraka može vam pomoći da održite stabilno raspoloženje i motivaciju tokom cele godine.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.