Stanje koje karakterišu značajno ograničeni pokreti ramena, bol i ukočenost u ramenskom zglobu koji otežavaju svakodnevne aktivnosti i san naziva se smrznuto rame, odnosno adhezivni kapsulitis. Simptomi se obično razvijaju postepeno, a zatim se vremenom pogoršavaju. Ipak, kod većine osoba stanje se s vremenom poboljšava, najčešće u periodu od jedne do tri godine.Smrznuto rame, uzroci i dijagnozaProces obično počinje povredom (kao što je prelom) ili upalom mekih tkiva, obično zbog povreda od prekomernog naprezanja kao što su burzitis ili tendinitis rotatorne manžetne. Upala izaziva bol koji se pogoršava pokretom i ograničava opseg pokreta ramena. Kada se rame imobiliše na ovaj način, vezivno tkivo koje okružuje glenohumeralni zglob – zglobna kapsula – se zgušnjava i zateže, gubeći svoju normalnu sposobnost istezanja. Pokušaj da se izbegne bol izazvan pomeranjem ramena dovodi do dalje kontrakcije kapsule. Humerus ima manje prostora za kretanje, a zglob može izgubiti sinovijalnu tečnost za podmazivanje. U uznapredovalim slučajevima, trake ožiljnog tkiva (adhezije) se formiraju između zglobne kapsule i glave humerusa, prema Harvard Health Publishing – u.Nije uvek poznato zašto se javlja smrznuto rame, ali je poznato da su žene, dijabetičari i ljudi čije je rame dugo bilo imobilisano iz drugih razloga (bolest, prelomi, povrede) skloniji da pate od njega. Prema WebMD-u, postoje i indikacije da je sindrom smrznutog ramena češći kod ljudi sa problemima sa štitnom žlezdom, Parkinsonovom bolešću i srčanim oboljenjima.Smrznuto rame se dijagnostikuje pregledom i rendgenskim snimkom. Dijagnoza se može postaviti tokom pregleda kada se otkrije ograničena pokretljivost i bol pri pokušaju izvođenja pokreta. Tokom pregleda, lekar utvrđuje koji su simptomi, da li je došlo do povrede i proverava medicinsku istoriju. Takođe vrši fizički pregled kako bi utvrdio pasivni (kada proverava vašu sposobnost kretanja) i aktivni obim pokreta (kada sami pomerate ruku i rame). Ako je u pitanju sindrom smrznutog ramena, aktivni i pasivni obim pokreta biće manji od normalnog. Rendgenski snimci se rade kako bi se isključili drugi uzroci (kalcifikacije ramena, artritis). Posledice koje mogu nastati usled smrznutog ramena su lošija funkcija vratne kičme i regiona između lopatica, glavobolje i trnci i bolovi u ruci, prenosi Miss7.Simptomi smrznutog ramenaTup ili oštar bol u zahvaćenom ramenu, često pogoršan noću ili kada pomerate rameni zglob.Ukočenost koja smanjuje obim pokreta u ramenu i ruci do te mere da može otežati ili onemogućiti obavljanje svakodnevnih zadataka kao što su vožnja ili oblačenje.Faze razvoja smrznutog ramenaSmrznuto rame se razvija u nekoliko faza, koje se mogu preklapati.Bolna ili „smrznuta“ faza. Upala se polako razvija, a sa njom i ukočenost. Simptomi postaju izraženiji noću. Ova faza može trajati od dva do devet meseci.Ukočena ili „smrznuta“ faza. Bol obično počinje da se smanjuje tokom ove faze. Ali obim pokreta može biti toliko ograničen da utiče na svakodnevne aktivnosti. Ova faza može trajati od četiri meseca do godinu dana.Faza „odmrzavanja“. Ukočenost se postepeno smanjuje i većina ljudi se potpuno oporavi. Ova faza može trajati do tri godine.Lečenje smrznutog ramenaLečenje smrznutog ramena ima za cilj ublažavanje bola i vraćanje normalnog opsega pokreta u ramenu. Vaš lekar može preporučiti antiinflamatorne lekove kao što su aspirin i ibuprofen. Hladni oblozi koji se primenjuju na bolno područje 10 do 15 minuta nekoliko puta dnevno takođe mogu pomoći. U nekim slučajevima, injekcija kortikosteroida se daje u rame kako bi se ublažio bol i omogućila fizikalna terapija. Međutim, glavna metoda lečenja je fizikalna terapija, koja uključuje vežbe i manuelnu terapiju.Fizioterapeut vam može pokazati kako da radite vežbe i na šta treba obratiti pažnju. Kada vam pokaže vežbe, možete ih raditi kod kuće. Dok radite na istezanju kapsule ramena, trebalo bi da izbegavate sve aktivnosti koje zahtevaju da se izvlačite iznad glave, podižete ili radite bilo šta drugo što pogoršava vaš bol.Ako ste dosledni u vežbama za smrznuto rame, verovatno ćete moći da nastavite sa svojim normalnim aktivnostima. Harvard Health Publishing navodi da se više od 90 procenata ljudi oporavlja vežbama, lekovima i oblogama, iako je za potpuni oporavak potrebno vreme – od nekoliko meseci do dve ili tri godine. Smrznuto rame se hirurški leči samo u retkim slučajevima.Plivanje, joga, pilates, teretana mogu pomoći u oporavku od smrznutog ramena, ali treba se konsultovati sa lekarom ili fizioterapeutom o tome koje su vežbe dobre, a koje treba izbegavati kako se stanje ne bi pogoršalo.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.