Ovaj jutarnji napitak sadrži proteine i pomaže da duže ostanete siti Jutarnji napitak može imati uticaj na to koliko dugo ćete ostati siti i koliko ćete pojesti tokom dana. Naravno, nijedno piće samo po sebi neće dovesti do mršavljenja, ali napici bogati proteinima i drugim važnim nutrijentima mogu pomoći da duže nemate osećaj gladi. Jedan od boljih izbora je late pripremljen sa kravljim ili nezaslađenim sojinim mlekom.