Mnogi se bude sa utrnulim rukama, bolom u ramenima ili osećajem ukočenosti, verujući da su samo nezgodno spavali. Međutim, stručnjaci upozoravaju da uzrok ovih tegoba može biti položaj tela tokom spavanja, koji tokom noći dodatno opterećuje nerve, mišiće i zglobove.Ovo je položaj u kojem su ruke savijene i privučene grudima, a na društvenim mrežama se često naziva „poza T-reksa“. „Kada spavate sa savijenim i spojenim rukama, možete pritisnuti nerve u laktovima ili zglobovima“, objasnio je dr Radž Dasgupta za HufffPost. Dodao je da ovo može izazvati utrnulost i bol u ramenima, prenosi Index.hr.Kada je vreme za pregled?Fizioterapeut Kiran Šeridan kaže da često viđa ljude koji kažu da moraju da tresu ruke da bi povratili osećaj. „To je vaše telo koje vam govori da vaš nervni sistem nije srećan“, ističe on. Dr Dasgupta upozorava da bi trebalo da razmislite o pregledu ako se simptomi javljaju svake noći, traju nakon buđenja ili izazivaju slabost tokom dana.Prema rečima ortopedskog hirurga dr Metjua Beneta, mnogi ljudi se nesvesno sklupčavaju dok spavaju jer im to pruža osećaj sigurnosti. Dodaje da hronični stres, bol, loš san ili anksioznost mogu podstaći telo da zauzme zaštitni položaj čak i kada nema stvarne opasnosti.Dr Benet preporučuje jednostavna podešavanja koja otežavaju duboko savijanje ruku tokom spavanja, dok Šeridan savetuje korišćenje jastuka između ruku i grudi ili grljenje jastuka za telo. „Držanje otvorenih ruku omogućava bolju cirkulaciju, manju kompresiju nerava i brži oporavak mišića“, objasnio je Šeridan. Lekari ističu da nekoliko malih promena često može biti dovoljno da se smanje neprijatni simptomi.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.