Nagle promene vremena mogu značajno uticati na unutrašnju ravnotežu tela, tj. homeostazu.Kako promena vremena utiče na zdravljeStudije pokazuju da 30 do 50 procenata ljudi sa migrenom identifikuje neku vrstu vremenske promene kao okidač, što ovu pojavu čini čestim uzrokom njenog nastanka, prenosi TPortal.Međutim, to je jedan od najmisterioznijih okidača, jer ga medicina još uvek ne razume u potpunosti.Zagađivači vazduha poput ozona i azot-dioksida mogu izazvati upalu u živcima koji učestvuju u razvoju migrene. Jarka sunčeva svetlost takođe može biti neprijatna, verovatno zbog povećane osetljivosti na svetlost i preaktivnog vizuelnog sistema u mozgu.Takođe postoje studije koje ukazuju na to da munje i jaki vetrovi mogu biti povezani sa napadima migrene kod nekih ljudi.Drugim rečima, vremenske promene mogu biti stresne za već osetljiv mozak. Tačni okidači i reakcije tela variraju od osobe do osobe, ali istraživanja ukazuju na to da interakcija između vremena i tela ima ulogu kod nekih osoba koje pate od migrene, piše Gizmodo.Kako ublažiti bol?Ne možemo promeniti vreme, ali postoje koraci koje možemo preduzeti da bismo sprečili ili ublažili napade migrene:Vodite dnevnik migrene i pratite prognozu: Zabeležite kada se dešavaju i kakvo je bilo vreme. Možda ćete primetiti obrasce, kao što su češće migrene dan pre kiše ili tokom naglih promena temperature, što vam može pomoći da prilagodite raspored ili plan uzimanja lekova.Zdrave navike spavanja, ishrane i vežbanja: Dehidracija, loš san i preskakanje obroka mogu pogoršati efekte vremena, dok redovno vežbanje i uravnotežena ishrana mogu pomoći vašem telu da ostane stabilno i otpornije.Kada je sunce previše jako ili je vlažnost vazduha visoka, ostanite u zatvorenom prostoru. Nosite naočare za sunce, masku za oči ili naočare sa filterom za plavo svetlo.Takođe, zamračite sobu. Neki ljudi takođe smatraju da određene vrste čepova za uši mogu pomoći u smanjenju osećaja promena pritiska.Pokušajte sa meditacijom: Meditacija može pomoći u regulisanju fizioloških reakcija tela, kao što su napetost mišića ili disanje, i smanjiti preosetljivost nervnog sistema na duži rok.Razmotrite preventivni tretman: Ako znate da je vreme okidač za vas, unapred pripremite lekove za akutni tretman ili se konsultujte sa svojim lekarom o preventivnim terapijama.Vreme nije jedini faktorIako vremenske promene mogu biti snažan okidač za migrene, one retko su jedini uzrok. Najčešće su rezultat kombinacije faktora: genetske predispozicije, hormona, stresa, sna, ishrane i vremena.Zato je ključno identifikovati vaše lične okidače i razviti plan sa vašim lekarom.Migrene izazvane vremenom mogu biti frustrirajuće jer izgledaju potpuno van vaše kontrole. Ali uz znanje, praćenje i prave strategije lečenja, moguće je smanjiti učestalost napada.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
14