Odmah probajte: 3 moćna sastojka iz kuhinje koja jačaju imunitet i štite od jesenjih virusa

Kašalj, zapušen nos i grebanje u grlu sve su češći kako stiže jesen i hladnije vreme. Sezona virusa i prehlada je na pragu, a među prvim infekcijama očekuju se respiratorne bolesti koje najčešće izazivaju rinovirusi. Ovi brojni sojevi virusa odgovorni su za prehlade, ali ih je moguće izbeći ako ojačamo imunitet – između ostalog i namirnicama koje već imamo u kuhinji.Kako ojačati imunitet prirodnim putemPoznata nemačka doktorka, autorka nekoliko knjiga o imunitetu i podkasterka Franciska Rubin preporučuje ove pojačivače imuniteta:Moćan medZbog sadržaja vodonik-peroksida, koji proizvodi enzim u pčelinjoj pljuvački, med ima antibakterijsko dejstvo. Takođe sadrži flavonoide i korisne kiseline. U crevima, gde se nalazi 80 procenata našeg imuniteta, kiseline podržavaju zdravu crevnu floru podstičući rast bifidobakterija koje jačaju imunitet, što inhibira rast potencijalno štetnih bakterija. Austrijska studija je pokazala da redovna konzumacija meda značajno poboljšava imuni status ispitanika, piše Živim.Dr Rubin preporučuje uzimanje dve kašike meda dnevno tokom osam nedelja. Možete ga dodati u hranu, tople napitke (ne vruće) ili ga uzimati samostalno.Svestrani đumbirPored meda, đumbir je važan saveznik imunog sistema u pripremi za jesenje i zimske viruse.Sadrži brojna bioaktivna jedinjenja, od kojih su najpoznatija gingeroli, šogaoli, različita fenolna jedinjenja i terpeni. Zbog njih je đumbir dobar saveznik u borbi protiv, na primer, respiratornog sincicijalnog virusa (RSV); đumbir može stimulisati proizvodnju interferona-b (IFN-b) u ćelijama sluzokože, što može pomoći u ranoj odbrani od virusa, može smanjiti inflamatorne markere i ometati signalne kinaze (npr. JAK2), koje su važne za replikaciju, na primer, virusa gripa. Zato pijte čaj od đumbira, izrendajte ga u svoja jela ili jednostavno pomešajte čaj od đumbira sa malo meda i limunovog soka. Zbog vitamina C, limun je još jedan nezaobilazan pomagač u jačanju imunog sistema.Esencijalni vitamin CBrojne studije o prehladama, gripu i upali pluća pokazuju da vitamin C može smanjiti rizik od virusnih infekcija i skratiti njihovo trajanje. Ako niste ljubitelj čaja, napravite pojačivač imuniteta i uzmite kašičicu svakog dana da biste ojačali svoj imuni sistem.Kako napraviti snažan pojačivač imuniteta?Sastojci:50 grama đumbira1 organski limun500 grama tečnog meda1 tegla sa zatvaračemPriprema:Svež koren đumbira dobro operite i sitno izrendajte.Operite i isecite limun na tanke kriške i stavite u teglu sa zatvaračem sa medom.Kao lek, uzimajte kašičicu meda od đumbira tri puta dnevno tokom tri nedelje, zatim napravite nedelju dana pauze i uzimajte još tri nedelje, savetuje dr Rubin.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.