80
Studija potvrđuje: Ova česta navika pre spavanja utiče na bolji san Ispostavilo se da čitanje knjige u krevetu poboljšava kvalitet sna više nego samo gašenje svetla i odlazak na spavanje. Ova navika aktivira moždane sisteme za pamćenje, jezik i emocije, a fokusirana pažnja pomaže telu i umu da lakše pređu u stanje sna.