Iako bismo svi voleli da dan započnemo odmorni i sveži, bez podočnjaka i tragova iscrpljenosti, to se retko dešava…Na jutarnji izgled ne utiče samo količina sna, već i niz večernjih i noćnih navika koje mogu ostaviti vidljive posledice na koži, prenosi N1.rs.Dermatolozi upozoravaju da određene navike pre spavanja mogu dovesti do dehidratacije, natečenosti, crvenila i pogoršanja postojećih problema sa kožom.Navike koje ubrzavaju starenje kožeKako prenosi „HuffPost“, stručnjaci su izdvojili nekoliko najčešćih navika koje se ujutru mogu „odraziti“ na licu.Preteški i preslani večernji obrociVečera bogata solju može podstaći zadržavanje tečnosti u organizmu. To se najpre primećuje na osetljivijim delovima lica, posebno u predelu oko očiju, gde je koža najtanja. Rezultat su natečenost i „umoran“ izgled lica ujutru, prenosi 24 sata.hr.Stručnjaci ističu da povremeno nije problem pojesti slaniji obrok, ali ga je dobro izbegavati uoči dana kada želite da izgledate sveže.Alkohol pre spavanjaČaša vina ili neko drugo alkoholno piće u večernjim satima može dovesti do širenja krvnih sudova i dodatnog zadržavanja tečnosti u telu. Ujutru se to često vidi kao natečenost, posebno ispod očiju i na licu uopšte.Dermatolozi savetuju da se umesto alkohola radije posegne za vodom ili mineralnom vodom kako bi telo lakše ostalo hidrirano.Nedostatak kvalitetnog snaNedovoljno sna gotovo se odmah odražava na licu. Umor, podočnjaci i natečenost najčešće su posledica narušenog ritma spavanja.Tokom kvalitetnog sna telo prolazi kroz procese oporavka, a koža se obnavlja zahvaljujući cirkadijalnom ritmu. Kada se taj proces poremeti, lice ujutru izgleda umornije i manje sveže.Preskakanje večernje nege kožeKoža kojoj nedostaje hidratacija pre spavanja može ujutru izgledati zategnuto i dehidrirano.Dermatolozi naglašavaju važnost jačanja kožne barijere uz pomoć bogatih hidratantnih krema ili noćnih maski. U nekim slučajevima koriste se i zaštitne masnije formule koje „zaključavaju” vlagu u koži i pomažu njenoj obnovi tokom noći.Nelečene alergijeAlergijske reakcije, posebno sezonske, mogu izazvati natečenost lica, suzne oči i zapušen nos. Ako se ne kontrolišu odgovarajućom terapijom, simptomi se mogu pojačati tokom noći i vidljivo uticati na izgled ujutru, naročito u predelu oko očiju i sinusa.Disanje na usta tokom noćiNavika disanja na usta tokom spavanja može dovesti do isušivanja sluzokože, ali i usana, koje ujutru mogu biti ispucale. Uzroci mogu biti različiti, od alergija do poremećaja disanja tokom sna, pa se u takvim slučajevima preporučuje konsultacija sa lekarom.Stručnjaci ipak naglašavaju da nije neophodno radikalno menjati svakodnevne navike zbog izgleda. Ipak, usvajanje zdravijih večernjih rutina može pozitivno uticati ne samo na kožu, već i na celokupno zdravlje i kvalitet sna.Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
